Centre de formation en Sophrologie Holistique de Nantes et Loire-Atlantique : Première Année

   
   
   
   
   
   
   
   
   
     
     
   
     
   
   
 
 
Première Année
 
 
 
   
 
   
     
     
   
     
 
 

Première Année

Cette première année vous permettra de travailler sur votre inconscient en douceur.....

 

Première Année

MODULE 1

  

Les Ancrages sophrologiques 


Dans un recentrage et à l’écoute du corps retrouver:

  • Une image
  • Un mot
  • Une émotion
  • Une sensation

Et dessiner chaque thème les yeux fermés

 

Couper les liens négatifs 

 

Par le dessin et les chakras, couper les liens inconscients: 

  • Avec une personne
  • Une émotion
  • Une situation récurrente, une douleur
  • Y associer tous les mots émotionnels du vécu 

Se recentrer avec un mandala personnalisé, associé à la programmation de l’eau.

Travail personnel thérapeutique à effectuer pendant une semaine.

Puis continuer ce travail avec des mandalas de re - programmation positifs

 



MODULE 2

  

Les rêves & l’art

 

Ou l’art de raconter nos rêves en dessin, pour aller au cœur de l’inconscient

  • Les rêves nocturnes
  • Les rêves éveillés : vos désirs, votre futur
  • Se mettre à l’écoute
  • Travaille fait les yeux fermés 

Analyse de chaque dessin au travers 

des formes et des couleurs 

 

Ouvrir les portes de l’inconscient

  • Les yeux fermés, travail sur l’humeur du jour, souvent très significative d’un mal-être ancien et récurent, ou tout simplement savoir où l’on se situe par rapport à une décision à prendre
  • Travail sur un thème précis choisi individuellement ou en groupe, puis analyse de chaque dessin ou collage

 

 


MODULE 3

 

Le visage miroir

  • Se dessiner «instinctivement» en se regardant dans un miroir
  • Ne pas regarder son crayon 
  • Écrire ce que ce visage vous raconte, au travers de ses formes...

 

Le gribouillis de l’enfance

 

À partir d’un simple gribouillis réalisé à deux mains, les yeux fermés :

  • Laisser l’histoire se raconter d’elle-même
  • Voir une forme apparaître
  • Analyser puis méditer sur tout ce que cette forme vous raconte...

 

Le diagramme


Construire un diagramme à partir d’un mot, d’une situation, d’un but, d’une souffrance, puis dessiner l’histoire, soit par la couleur, soit par le collage.

 


 

MODULE 4

 

L’écriture automatique 

 

Partir sur une situation et laisser venir spontanément, les mots, les phrases, les idées, les solutions....

Vous pouvez aussi laisser venir tout simplement tout ce qui se passe dans votre tête, et relire quelques jours plus tard, afin de reprendre une idée spontanément...

 

  • Qu’est-ce qui vous encombre en ce moment ?
  • Qu’est-ce qui prend trop ou trop peu de place ?
  • Qu’est-ce qui ou qui vous pose des problèmes ? ...

 

Les contes de notre enfance


Parcours thérapeutique à partir d’un conte de notre enfance, ou un conte que vous avez écrit.

Les contes de notre enfance nous parlent d’une histoire qui touche notre enfant intérieur.

L’Art-thérapie nous permet d’aller au plus profond de notre innocence...

Et surtout de la retrouver...

Travail extrêmement thérapeutique sur notre inconscient.

 

Exemple : le petit Poucet et l’Ogre...

 


 

MODULE 5

  

Les saboteurs

  • Reconnaître nos saboteurs inconscients, les faire parler, leurs trouver un nom...
  • Qu’est-ce que ce personnage veut nous dire, quel est notre ressenti
  • Construire un dialogue en forme de bande dessinée
  • Allez à la rencontre de notre plus grand saboteur : l’ego !

 

Parcours initiatique : thérapeutique de recentrage

  • Où en suis-je dans ma vie ?
  • Recentrage au point zéro 

 

Les émotions et le son

  • Exprimer les émotions avec la voix et les instruments à percussions

 


 

MODULE 6

 

Le papier mâché

 

Vous allez pendant deux jours créer une oeuvre, avec divers éléments, et vous servir de la technique du papier mâché.

Créer une oeuvre permet de se recentrer sur le présent et de lâcher le mental.

  • Donner une forme à une histoire sans réfléchir
  • Construire de vos mains votre objet 

 

 

 

 

 

REMISE DU CERTIFICAT 1er cycle