Centre de formation en Sophrologie Holistique de Mulhouse et Haut-Rhin : Première année : La CONSCIENCE

   
   
   
   
 
 
Première année
 
 
   
 
   
   
     
     
   
     
   
     
     
   
     
 
 

Première année : La CONSCIENCE

La première année est plus particulièrement consacrée à un travail en CONSCIENCE. Elle s'articule autour de 4 modules.

 

Module 1

SOPHROLOGIE CORPORELLE : LE CORPS CONSCIENT

Ce premier module se base essentiellement sur la Sophrologie Caycédienne, premier et deuxième degrés.

En effet, le fondateur de cette technique et du nom même de "sophrologie" est le Dr Alfonso Caycedo, et bien qu'insuffisante pour un bien-être durable, cet apprentissage reste incontournable en ce qui concerne la prise de conscience de notre corps.

Les points clés abordés dans ce module sont :

THEORIE
  • Les termes de la Sophrologie tels que définis par le Dr Caycedo.
  • Le bonheur : Questionnement
PRATIQUE
  • Prise de conscience du corps dans la détente (relaxation statique)
    • SOPHRONISATION DE BASE 1°
  • RELAXATION DYNAMIQUE 1er DEGRE
    • prise de conscience de la respiration
    • prise de conscience du corps en mouvement
  • RELAXATION DYNAMIQUE 2ème DEGRE
    • SOPHRONISATION DE BASE 2°
    • prise de conscience de la forme du corps
    • prise de conscience de nos cinq sens

 

Module 2

SOPHROLOGIE ÉNERGETIQUE : LE CORPS RAYONNANT

Ce deuxième module est une ouverture à la notion de matière/énergie, en sachant que l'un ne va pas sans l'autre.

Il y a ce que l'on voit et il y a ce que l'on ne voit pas !

Aussi dans ce module, nous allons ressentir le subtil, aller à sa rencontre, mieux nous connaître grâce à lui, nous équilibrer, nous énergétiser.
Outre une toute petite partie "scientifique", il sera également fait référence à la Tradition Ancienne (Inde).

Les points clés abordés dans ce module sont :

THEORIE
  • Approche de l'énergie sous toutes ses formes : ondes, lumière, couleurs, sons et matière!
  • Présentation des corps d'énergie de l'homme (auras) : éthérique, astral et causal
  • Caractéristiques des sept chakras : racine, sacré, solaire, cardiaque, laryngé, frontal et coronal
PRATIQUE
  • L'arbre : équilibre des polarités "ciel/terre"
  • L'arc-en-ciel : s'harmoniser par les couleurs
  • Les sons : la vivance des sons
  • Les quatre éléments, source inépuisable d'énergie
  • La lumière blanche : premier contact avec les énergies subtiles
  • Les chakras et la voix : vivre ces centres d'énergie dans le corps

 

Module 3

SOPHROLOGIE MENTALE : LA MAÎTRISE DU TEMPS

Ce troisième module s'intéresse particulièrement à notre mental/intellect (cerveau gauche) qui, bien qu'indispensable, a pris le contrôle de notre vie au détriment de notre joie de vivre.

Aussi vivons-nous soit dans le passé (mémoire-souffrance), soit dans le futur (projection-peur), tous deux sources de stress, mais en aucun cas dans notre présent-confiance.

Dans ce module, nous allons apprivoiser notre futur (Sophrologie Caycédienne 2°), recontacter la source de notre passé positif (Sophrologie Caycédienne 3°), mais toujours revenir à l'éternel présent (Eckhart Tolle).

Les points clés abordés dans ce module sont :

THEORIE
  • Pensée positive
  • Qu'est-ce que le stress ?
  • Travail sur la mémoire/concentration
  • Comment vivre le temps présent ?
PRATIQUE
  • Futurisation :
    • Sophro Acceptation Progressive
  • Gestion du stress :
    • Sophro Déplacement du Négatif
    • Sophro Présence Immédiate
  • Le passé :
    • Sophro Mnésies
    • Sophro Substitution et Stimulation Mnésiques
  • Le présent :
    • Respiration Consciente (REBIRTH)
    • MARCHE PHRONIQUE

 

Module 4

SOPHROLOGIE DE RELATION : L'OUVERTURE

Ce quatrième module est un module d'ouverture, ouverture à l'argent et à la réussite en général, ouverture à l'Amour (Qu'est-ce que l'Amour et comment passer de l'état amoureux à l'Amour?) et finalement ouverture aux autres grâce à une communication authentique (référence à Marshall Rosenberg), ouverte à la fois sur notre ressenti et à l'écoute de l'autre.

Lors de ce module il sera également fait référence à Jean Monbourquette et à Lise Bourbeau.

Les points clés abordés dans ce module sont :

THEORIE
  • Argent, travail & réussite
  • L'amour :
    • de la passion amoureuse à l'amour
    • l'amour de soi, l'amour de l'autre, l'Amour inconditionnel
  • La communication non-violente
PRATIQUE
  • Les croyances bloquantes face à l'argent, au travail et à la réussite
  • Reconnaître et apprivoiser son ombre
  • L'effet miroir ou la projection de son ombre
  • La communication : la demande et l'écoute empathique

 

Fin de la 1ère Année de formation: Pratique des élèves

Remise du Certificat de Fin de 1ère Année.